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泡溫泉應(yīng)注意的步驟

  第一步,探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適,千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
 
  第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后不時(shí)讓 全身浸入到泉水中。
 
  第三步,先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,從低溫度到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng) 泉水溫度。
 
  第四步,掌握時(shí)間,一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺(jué)口干,胸悶,就 上池邊歇一歇,做一做舒展體操運(yùn)動(dòng),再喝一些餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。
 
  第五步,按摩配合,適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
 
  第六步,注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。
 
  方式:享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡,最好連頭也慢慢浸泡,能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡,感覺(jué)特別刺激,皮膚好象有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針炙治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋;“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。